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毒素入血，進而導致一些列疾病。有益菌的減少會降低消化吸收功能

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以下8個簡單的飲食策略成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用

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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。

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圖／摘自IG

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